Gewohnheiten loslassen, Muster ändern

Vorweg liebe Freunde,

wir sind nicht unsere Gewohnheiten, unsere Muster, unsere Beliefs, wir erfahren sie lediglich. Das Leben ist eine Reise durch viele Erfahrungen, die wir als unsere Geschichte erleben.
Wenn diese Erfahrungen ins Leiden führen, dann gilt es sie anzuschauen und zu transformieren. Wir gestalten unsere Erfahrungen um zu evolvieren, zu wachsen.. zu werden ..zu lieben und ein glückliches Leben zu führen.
Die Bausteine für diese Lebensgestaltungen sind unsere Fähigkeit geistig zu prozessieren, zu fühlen, zu denken, zu reflektieren und zu WÄHLEN.

Wenn Ihr also alte, liebgewordene Gewohnheiten wandeln, loslassen, transformieren wollt, dann gilt es sie mal anzuschauen und anzuerkennen. Anerkennen heißt sie zu akzeptieren und nicht, sie mit kritischen Bemerkungen zu versehen, sich dafür zu schämen oder schuldig zu fühlen.
Wie immer, wenn wir etwas hingeben und loslassen, entsteht Raum für Neues, für neue Erfahrungen. Diese neuen Erfahrungen gilt es nun im inneren Movie (mit den inneren Sinnen) zu gestalten, sich lebhaft hineinzuversetzen in das, was wir wollen.
Da gut gelernte Muster selten von einem auf andere Mal verschwinden, dürfen wir geduldig sein.

Denkt dabei bitte nicht, dass je ein Muster/ eine Gewohnheit falsch oder richtig wären, es sind einfach Muster, so wie ein Muster für einen Pullover, den ihr strickt. Es geht lediglich darum jene Muster zu wandeln, unter denen ihr leidet, die sich nicht stimmig anfühlen.
Mach Dir auch bewusst, dass Du nicht MÜSSEN MUSST, sondern dass Du Dich dafür entscheiden kannst.
Muster sind Erfahrungen, die Du so oft wiederholt hast, dass sie wie von selbst ablaufen.

Ein Beispiel:

Nimm an, Dein altes Muster ist, zu Deinen Terminen zu spät zu kommen und Du hast entschieden, du willst ab nun pünktlich sein.
Dann anerkenne das Muster, kritisiere und beschäme Dich nicht, schau einfach hin als würdest Du ein Bild anschauen.
Dann lass los, atme Dich frei.
Nun beginne an der neuen Möglichkeit zu "arbeiten". Stell Dir lebhaft vor, wie Du immer zur richtigen Zeit am richtigen Ort bist, wie Deine Mitmenschen sich über deine Pünktlichkeit freuen, wie Du erleichtert bist, dass es Dir gelingt pünktlich zu kommen.
Möglicherweise wird es Dir nicht gleich gelingen, doch mit steter innerer Übung wird es funktionieren.

Nimm ein anderes Muster... entscheide Dich eine neue Erfahrung zu machen und nicht an diesem Muster anzuhaften.
Anerkenne das Muster, anerkenne Dich, verurteile und kritisiere Dich nicht.
Dann lass den Atem fließen und entspanne Dich so gut Du kannst. Oft hilft es einfach Dich hinzusetzen und ein paar tiefe, ruhige Atemzüge zu machen.
Dann tauche ein in Deine neue Wahl. mach Dir bewusst, welche Erfahrungen Du JETZT machen willst und geh mit Deinen inneren Sinnen lebhaft in die neuen Szenen. Wiederhole dies bis Du merkst, dass sich im Außen etwas ändert.

Wenn sich ein Muster weiterhin „an Dir festhält", wenn also Angst damit verbunden ist es gehen zu lassen, dann hilft Dir vielleicht die folgende Vorgangsweise:
Frage Dich, wovor Dich dieses Muster, diese Gewohnheit Dich schützt, was sie also "für Dich tut" Vielleicht schützt Dich eine Gewohnheit davor Dich nicht zu exponieren, Dich nicht ohnmächtig zu fühlen, es entlastet Dich auf eine bestimmte Weise. Dann anerkenne die gute Absicht und bedanke Dich dafür. Geh in ein inneren Dialog mit diesem Schutzmechanismus und frage, welche Alternativen Dir angeboten werden. Oft hilft bereits der innere Dialog, eine Veränderung zu bewirken.

Rhonda Byrne in ihrem Buch "The Greatest Secret" schlägt vor, Muster zu begrüßen, zu umarmen, sie willkommen zu heißen und einfach mit ihnen zu sein, weil sie sich in der PRÄSENZ - - von Willkommen geheißen werden - von selbst wandeln.
Beachte dabei, dass Du sie nicht kommentierst, keine Gedanken darum herum windest sondern einfach nur still mit deinem Atem dabei bleibst.
Oft genug setzen die Gedanken schnell ein und wir sind wieder dabei zu werten.
Dann geh wieder in dein Gewahrsein und atme.

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Spirit im O-TON

Liebe Freunde,
jede Erfahrung ist wertvoll, auch die Wiederholungen im Leben, denn Ihr seid hier, um Euch in allen Facetten zu erfahren um immer wieder eine neue Wahl treffen. Es ist die Wahl, die Euch weiterhilft. Um eine gute Wahl zu treffen gilt es anzuerkennen, dass Du WÄHLEN KANNST, DARFST, WILLST...und nicht MUSST. Müssen wird nur allen Widerstand in Dir mobilisieren. Du brauchst Dich auch nicht zu rechtfertigen, es gilt lediglich Dich zu entscheiden, eine neue Wahl zu treffen, eine neue Erfahrung zu machen.
Frage Dich also ganz schlicht und einfach, was Du erfahren willst und dann LASS DICH EIN, indem Du in Deinen inneren Bildern und Gedanken zulässt, dass Veränderung geschieht. Streng Dich dabei nicht an, genieße vielmehr die Möglichkeit, freudvoll und spielerisch an die Sache heran zu gehen. Je mehr Spaß es Dir macht, umso mehr wirst Du dranbleiben. Du kannst den Wandel auf einer Handlungsebene unterstützen, ihm mit Singen, Tanzen, Malen, Schreiben... auf vielfältige Art und Weise Form geben. ALLES DIENT.
Dein ewiges Wesen liebt es, sich durch Dein Menschsein im Wandel zu erfahren. Es zwingt Dich jedoch keinesfalls.

love from Spirit
Und viel Freude beim "Üben" Greta

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PS: Futter für den Wandel

Die Homepage von Lewis Howes, hier speziell sein letztes Interview mit Rhonda Byrne.

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und hier ein Interview mit Ellen Langer.

Und wieder ein NEUES Jahr

Lasst mich Spirit im O-TON an den Beginn dieses Blogs stellen:

Liebe Freunde,

Wo immer ihr seid und was immer ihr tut, frischer Wind bläst laufend in Eure Segeln. Jeder Tag ist ein neuer guter Tag, jeder Tag ist ein Tag, den ihr mit Dankbarkeit beginnen könnt. Jeder Tag ist Neubeginn, den Ihr mit Qualitäten füllen könnt, die Ihr eben jetzt wählt - Frieden, Freude, Kraft Schönheit, Wohlbefinden...
Der Himmel hält Euch nichts vor und trägt Euch nichts nach, also braucht Ihr Euch und der Welt auch nichts nachtragen und vorhalten. Stattdessen macht Euch bewusst: Dieser Atemzug ist neu, dieser Moment ist neu und haltet einige Atemzüge inne und widmet Euren Atem einer Qaualität, die Ihr ausdrücken und erleben wollt.
Es ist immer JETZT und während ihr Euren Tag lebt mit den vielen Aufgaben, die es zu erledigen gibt, haltet einfach ein paar Atemzüge inne, bevor ihr den nächsten Schritt geht.
Love from Spirit

Um diese Zeit stellen wir uns gerne die Frage, was wird dieses neue Jahr bringen. Dazu kommen dann viele Antworten aus Trendforschung, aus Politik, Astrologie and you name it.
Wir blicken hinaus in die Welt mit dem Wunsch nach Antworten.
Im letzten aber läuft es darauf aus, dass kommen wird, was wir kollektiv und individuell einladen werden und wie bewusst wir dies tun werden.
Wenn Gedanken und Gefühle Bausteine unserer Realität sind, dann liegt die Antwort bereits auf der Hand: Wie wir als Gemeinschaft, als Gesellschaft, als Nation als... denken und fühlen wird sich in der Welt ausdrücken.
Da wir keinen Einfluss darauf haben, wie unser Umfeld denkt und fühlt, ist es an uns uns zu fragen: Wie denke und fühle ich und was hilft mir alte Gefühle loszulassen und neue einzuladen?

Hier einige Übungen für Dich und für Deine Gruppe:

Gute Fragen stellen:

• Wie kann ich beitragen zu einer Welt des Friedens, der Freude, des Wohlwollens?

• Was tut mir gut, was liebe ich, wie drücke ich diese Liebe für mich aus?

• Was kann ich loslassen, was ist gelebt und darf mein System im Frieden verlassen?

• Wem darf ich verzeihen, was also darf ich ziehen lassen?

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Stell Dir aber auch Fragen wie:

• Was ist mir im letzten Jahr gelungen?

• Was ist besser geworden?

• Was hat sich in mir gewandelt?

• Welche Wege bin ich gegangen?

• Was hat mir gedient ?

• Was konnte ich in mein Schatzkistchen legen? (siehe letzten Audio-Beitrag)

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Fragen und Antworten helfen uns uns neu auszurichten und das ist wunderbar.
Wenn wir jedoch auf etwas stoßen, was wir noch in uns festhalten, dann brauchen wir Werkzeuge um loszulassen. Oft zeigt sich hartnäckig, was uns quält und sich nicht "erlösen" konnte, woran wir noch anhaften, wofür wir uns kritisieren.

Dazu zwei Übungen, die unterstützen:

Hinterfragen von Emotionen

1. Wie fühle ich mich?

2. Wie fühlt ES sich in mir an?

3. Wie fühlt ES sich an in mir, wenn ES sich so anfühlt wie ES sich in mir anfühlt?

4. Hinterfrage die auftauchenden Gefühle so lange, bis Du spürst, dass es weit und still in Dir wird.

5. Wiederhole die Übung sooft Du willst.

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Und hier noch eine hilfreiche Methode um Emotionen zu wandeln.

Die Sedona-Fragen

BE happy 😁
Alles Gute
Greta

Audio: Count Your Blessings

Die Inhalte die ich vermittle sind ohne „Copyright“, also zur freien Verwendung.

Übung: Count Your Blessings

Lieber Freunde,

Hier eine wohltuende Übung für alle.
"COUNT YOUR BLESSINGS"

Nimm Dir ausreichend Zeit, entspanne Dich einige Minuten, indem Du Lichtatem praktizierst. Du atmest aus und lässt LOS, einfach weiterfließen lassen, alles hingeben, was Du derzeit nicht brauchst. Das ist Deine Intention. Im Einatmen entscheidest Du Dich für alles Gute, das für Dich da ist, für alles, das heilt, hilft, anhebt.
Atme ein, zwei Minuten in diesem Rhythmus, dann lass ganz los und entspanne Dich weiter, indem Du Dir bewusst machst, dass dein Körper ruht und gut aufgehoben ist. Gerne kannst du einige Momente durch den Körper durchgehen und Licht in jede Zelle senden.

Stelle Dir nun eine kleine, gerne auch große - auf jeden Fall eine für Dich passende Schatzschatulle vor. Sieh sie mit Deinen inneren Augen, befühle sie mit Deinen inneren Händen, mach sie Dir also schön und Dir sinnlich bewusst.
Geh nun an den Beginn dieses Tages und frage dich, was Dir heute schon Gutes geschehen ist, was Dich aufgebaut hat, dich angehoben hat..
Was immer es war, lege es in Deine Schatzkiste. Du kannst gerne ein Symbol dafür finden, das ist sicherlich praktisch für eine Schatzkiste. Im übrigen sind Symbole immer hoch wirksam.
Was immer Du in Deine Schatzschatulle legst, sag ein DANKESCHÖN

Geh zum gestrigen Tag, frage Dich, welche "blessings" Du an diesem Tag empfangen hast.
Leg alles, was Dich angehoben, gefreut, verbunden hat, in deine Schatzkiste.

Fahre damit fort und gehe schrittweise durch die letzte Zeit, sammle alles ein, was Dir gut getan hat.

Wenn Du in der letzten Zeit Stress hattest oder es Dir einfach nicht gut gegangen ist, frage Dich "was das Gute daran war", wozu es gedient hat, welche Erkenntnisse Du daraus gewonnen hast, wozu es Dich inspiriert hat - gib diesen Erkenntnissen ein Symbol oder eventuell auch einen Satz und lege es zu deinen Schätzen.

Nun frage Dich, welche Schätze will ich heute und morgen und in den kommenden Tagen in mein Schatzkistchen legen. Stelle sie Dir lebhaft mit Deinen inneren Sinnen vor und gib ihnen ein Symbol oder einen Satz (ein Mantra). Fahre mit dieser Übung fort. Lege soviele Symbole, Sätze, Erfahrungen in Deine "treasure box", wie Du willst.

Dann bedanke Dich nochmal ausführlich.

Was Du noch tun kannst: Betrachte die Menschen in Deinem Umfeld, finde alles an und in ihnen, was Dir gefällt, wofür Du dankbar bist und lege es in Deine Schatzkiste. Jedes Detail, für das Du dankbar bist, alles, das Du schätzen kannst, wird sich für Dich vermehren.

Geh davon aus, dass Du in allem und jedem etwas finden kannst, was Dir und allen dient.

Sende nun Deine "blessings" in die Welt hinaus, sende sie zu allen Mitmenschen, Dir wünschend, dass es allen Wesen gut gehen möge. Mögen alle Erfahrungen dienen und mögen alle Menschen aufwachen zu ihrer wahren Natur.

Beende nun Deine Übung, Du kannst sie jedoch jederzeit fortführen.
Durch den Tag nützen auch einfach ein paar Augenblicke in denen Du wahrnimmst, was JETZT gut ist und gut tut.
Damit dienst Du Dir und der Welt.

Alles Liebe
Greta

Wir leben in unseren Narrativen

Liebe Freunde,

Wir erzählen unsere Geschichten, wir leben in unseren Narrativen - und während wir intellektuell verstehen, dass wir nicht unsere Geschichte SIND, bleiben wir doch oft darin verhaftet und gefangen.
Rupert Spira verwendet hierfür immer wieder die Metapher eines Schauspielers, der ein bestimmte Rolle  auf der Bühne spielt und sich so in die Rolle vertieft, dass er zu glauben beginnt er WÄRE die Rolle.
So geht es uns immer wieder, identifiziert mit der Story...
Manchmal hilft nur eines: Nochmal in die Geschichte einzusteigen, sie zu entwirren, zu verzeihen , uns aus unseren Scham- und Schuldgefühlen zu lösen -  bis wir uns langsam erkennen, dass es nur ein Stück auf der Bühne ist.
Dann gilt es leer zu werden und eine neue Geschichte zu schreiben, eine Geschichte, die wir bereit sind zu erleben, an der wir nicht haften  - oder aber ohne Geschichte weiter zu leben.

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Spirit im O-TOn:

It is so simple but not easy. Die alten Geister/Konditionierungen geben nicht gerne auf. Das ist ihnen nicht vorzuwerfen, denn sie sind lediglich Programme, die ihr gut abgespeichert habt. Schaut hinaus in die Welt, wie sich das Alte nochmal in aller Deutlichkeit zeigt und "droht"und sich versucht an der Macht zu halten. UND IN EUCH ist es oft nicht anders: Was konditioniert ist, will sich erhalten und behaupten. Es versucht Euch davon zu überzeugen, dass es besser ist sich in den Spiegel zu schauen und "good old me" zu erkennen. Die Welt ändert sich in dem Ausmaß indem IHR EUCH wandelt. Es mag "scary" sein ein neues "ICH "' zu erleben, es mag sich fremd anfühlen. Aber alles was neu ist, fühlt sich am Anfang seltsam an. In dem Ausmaß, indem Ihr es begrüßt und anerkennt, in eben diesem Ausmaß indem Ihr es zu Eurer täglichen Praxis und Erfahrung macht, wird es sich gut anfühlen. Wer sich immer mit der rechten Hand kämmt, wird es als fremd erleben, wenn er die linke Hand dazu verwendet. Wenn ihr gewohnt seid, Euch zu rechtfertigen, wird es sich seltsam anfühlen, wenn ihr Euch nicht mehr verteidigt. Wenn ihr blaming erlebt wird es sich fremd anfühlen, nicht mehr darauf zu reagieren. Der Wandel mag Zeit brauchen, gebt Euch diese Zeit doch prolongiert sie nicht.
Nehmt ganz einfach die Übung Euch im Spiegel anzulächeln und Euch liebevoll anzusprechen, erweitert diese Haltung, indem Ihr andere anlächelt und ihnen Gutes wünscht und zusprecht. Wird das in fünf Minuten funktionieren, vermutlich nicht, doch wenn ihr es zu einer täglichen Übung macht, dann WIRD es Wirkung zeigen.
Was immer Ihr erkannt habt und umsetzt, geht nicht davon aus, dass andere es auch tun müssen/können. So viele Menschen, so viele Wege und alle gehen Ihren Weg.
Remember : "Life is but a dream" - und träumt das Gute, bis es zur Eurer Realität wird. Anerkennt dass IHR nicht eure Realität SEID, sondern dass sie lediglich die Bühne ist, auf der Ihr Euch erfahren und wachsen und werden könnt. Anerkennt Euch und erkennt Euch im WESEN, das jenseits aller Erfahrungen stets still, weit und liebend ist. Dabei ist es hilfreich zu wissen, dass keine "Performance" ewig ist sondern lediglich ein Schritt auf dem Weg.
Nie werden wir müde zu bekräftigen, dass Hingabe und Wille Hand in Hand gehen. Es ist vollkommen natürlich sich als Mensch ein glückliches, geglücktes Leben zu wünschen und es zu erwarten, doch es ist nicht der Endpunkt Eurer Entwicklung sondern ein guter Schritt auf dem Weg. Darin seid ihr frei, soviel freier als ihr denkt. Jeder Gedanke, der sich gut und frei und stimmig anfühlt ist ein guter Gedanke. Wir weisen stets darauf hin, dass Eure Fähigkeit zu denken kein Zufall ist und auch nicht abgeschafft werden muss indem ihr Euch gemüht NICHT zu denken. Nicht-Denken als Erfahrung der Stille ist gut, doch Denken abschaffen zu wollen ist ein Schritt zurück. Die Tatsache, dass ihr einen MIND habt, ist segensreich, Ihn gut zu verwenden braucht Übung, denn ihr könnt ihn in alle Richtungen verwenden. Ihr könnt damit werten, abwerten, Euch beklagen, Euch beschweren, Euch rechtfertigen... oder aber ihr könnt Eure wunderbare Fähigkeit zu denken so einsetzen, dass DENKEN zu neuen Ergebnissen führt. Zukunft entsteht durch Euch.
Was ist Eure Absicht?

Love Spirit

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Hier liebe Freunde, nun eine Liste von Fragen, die oft gestellt werden mit Antworten, die Euch dienen mögen.

Frage:
Wie setze ich meine Erkenntnisse in die Praxis um, wie komme ich ins Tun?
Antwort:
Geistiges Erkennen ist bereits eine Form des Tuns. Ich ERKENNE etwas in mir, ich habe ein AHA-Erlebnis. In mir wird etwas klar. Wenn ich das zulasse, dann ändert sich automatisch die Schwingung in mir und TUN wird nicht zu einem mühsam überlegten äußeren Akt sondern folgt selbstverständlich meiner Erkenntnis. Ich "tue" dann einfach, was zu tun ist, was sich in mir als Schritt zeigt.

Frage:
Was mache ich, wenn alte Geschichten auftauchen und ich mich in Wiederholungen bewege?
Antwort:
Was auftaucht, taucht auf, anerkenne es, gib ihm einen Platz. Verwende alle Möglichkeiten, um die Szene in deinem Inneren zu verwandeln, zu heilen. Dann wende Dich freundlich und umgehend dem zu, was Du erfahren willst. Alles NEUE braucht Übung.

Frage:
Wie gehe ich um mit Vorwürfen, blaming, Beschwerden über mich, Angriffen und Wertungen um?
Antwort:
Das wichtigste in diesem Fall ist, dass DU nicht wertest/reagierst. Wenn Du das beherzigst, dann kannst Du Angriffe aller Art einfach an Dir vorüberziehen lassen oder sie freundlich aber bestimmt dem Adressaten überlassen (oder direkt ins "field of infinite possibilties"abgeben).
Wenn Du Dich mit den Vowürden identifizierst und die SCHULD bei Dir /oder anderen suchst, dann hast Du diese Chance vergeben No worry, Du kriegst ganz schnell eine neue Möglichkeit 😁 um Dich darin zu vervollkommnen.

Frage:
Ich bin allein, warum hilft mir denn niemand, warum wirkt nichts?
Antwort:
Solange Du den Gedanken hegst, dass Dir niemand helfen kann, wird Dir auch niemand helfen können. Gib diese innere Haltung auf und und öffne Dich für alles, was Dir dient, heilt hilft. BITTE und DANK sind dabei Schlüssel dafür.
Wenn Du um etwas bittest und dafür dankst, dann hast Du den ersten Schritt getan. Nun überlasse es dem Feld und sei achtsam, was in Dir und um Dich geschieht.

Frage:
Wieso machen die anderen nicht, dass was ich ihnen rate, ich sehe doch was notwendig wäre?
Antwort:
Niemand muss Deinen Ratschlägen folgen. Lediglich wenn Dich jemand um Deinen Beistand bittet, dann teile mit ihm, was Du an Hilfen für ihn siehst. Achte dabei gut darauf, dass Dein Motiv ist, dem anderen zu dienen und nicht ihn zu "belehren". Darüberhinaus ist es immer eine gute Hilfe, den anderen heil und glücklich zu sehen.

Frage:
"Ich will ja eh aber mein Körper macht nicht mit, was kann ich tun"?
Antwort:
Es ist nicht möglich, dass Dein Körper nicht mit tut, wenn DU-SELBST willst. Wollen ist jedoch etwas anderes als zwingen. Du kannst Deinen Körper zu nichts zwingen, weil jeder Zwang dazu führt, dass es schlimmer wird und einfach nur Stress produziert. Du kannst Dich jedoch daran erinnern, dass der Körper Verkörperung Deines MINDS ist und jede Änderung im Mind, sich in Deiner Materie widerspiegeln wird. Begegne Deinen Zellen liebevoll und danke für Heilung und Zuversicht.

Frage:
Es geht mir eigentlich recht gut, aber mir ist so langweilig, was soll ich tun?
Antwort:
Langweile ist manchmal einfach eine Aufforderung im SEIN zu ruhen, den Verstand zu stillen. Wenn Ihr das aus ganzem Herzen zulassen könnt, dann taucht ihr in eine neue Phase von Kreativität ein. langsam tauchen dann Impulse auf, was ein guter nächster Schritt ist. Diese Impulse mögen am Anfang leise sein, daher ist es wichtig, sie nicht gleich wieder mit Gedanken zu überlagern sondern ihnen Raum und Zeit zu geben, sich zu entfalten.

Allen alles GUTE
Greta

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Hier noch einige Videos als Inspiration:

Ein hilfreiches Gespräch mit Ellen Langer und Deepak Chopra

Ein schönes Gespräch mit Sara Landon.

Eine gute Anleitung für Tapping/Thought Field Therapy TFT, um sich aus alten Erfahrungen zu lösen.

Eine Sammlung von Hilfen für ein gutes Leben.
Hier sind auch nochmal viele Antworten auf die Fragen zu finden, die ich im Blog behandelt habe.

Der Wandel ist enorm beschleunigt

Liebe Freude,

Gemeinsam mit diesem Blog stelle ich die kommenden Termine ins Netz. Bitte meldet Euch für Seminare nur dann an, wenn Ihr sicher seid, dass Ihr dabei sein wollt. Wenn Ihr das noch nicht sagen könnt, setzt Euch auf Warteliste.
2024 wird mein letztes Jahr in dieser Form sein. Ich lasse Euch zeitgerecht wissen, wie ich dann weitergehen werde.

Viel Wasser ist durch die Donau geflossen, seit ich das letztmals einen Blog verfasst habe.
Mein Herz und Hirn sind voll mit Ideen, Inspirationen, Übungen etc.. doch ich will diesmal einfach Spirit sprechen lassen, wissend, dass er/sie/es die Energie auf den Punkt bringt.
Unser aller Spirit ist jene GANZHEIT, jenes Feld indem sich zeigen kann, was im Kommenden gut ist für unsere individuelle, kollektive und spirituelle Entwicklung - wobei all diese Bereiche nicht getrennt voneinander existieren, sondern lediglich spezielle "points of interest" sind, die unserer Ausrichtung und Praxis dienen.

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Spirit im O-TON

Liebe Freunde,

Wie ihr alle bemerkt ist der Wandel enorm beschleunigt. Ihr könntet meinen, dass das "good news" sind - und das sind sie auch - doch es ist auch eine sehr anstrengende Zeit. Altes kommt hoch, Vieles will akzeptiert und verabschiedet werden. Die Polaritäten von Opfer- und Tätersein zeigen sich deutlich , Verzeihen = ziehen lassen ist das Gebot der Stunde und wird in dem Ausmaß leichter, indem Ihr nicht urteilt und wertet. Resilienz zeigt sich. Was Ihr als Probleme wahrgenommen habt wird zunehmend als Kontrast und Hilfe zum Weitergehen wahrgenommen. ES IST WAS ES IST und Ihr könnt es schlicht und einfach BEJAHEN. Bejahen heißt nicht notwendigerweise gutheißen - doch bejahen hilft Euch (damit ist auch das JA zum Eurem NEIN gemeint) zu transformieren und hinzugeben, was ihr nicht mehr in Euren Erfahrungen haben wollt. Ihr stellt es nicht mehr auf die Bühne Eures Lebens. Ihr habt erkannt, dass Ihr jederzeit Abstand nehmen könnt von alten Erfahrungen und die Sonne Eures Herzens dorthin strahlen könnt, wo Ihr spürt, dass ihre Wirkung voll entfalten kann. In Eurem persönlichen Leben mag sich viel ändern, die Tendenz am Alten festzuhalten ist noch da, doch Ihr habt verstanden, dass es wesentlich förderlicher ist alles ALTE dem Feld zu übergeben, Euch keine Sorgen zu machen sondern mutig und entschieden das zu wählen, zu bedanken, was Ihr erfahren wollt. Bedenkt - vor allem alle, die stets dem DU zugewandt sind- dass Ihr nie jemand anderen verändern könnt, sondern immer nur Euch selbst. Es ist der Wandel in Euch, der den Wandel im Außen schafft.
Unterstützung mit Rat und Tat kann immer nur jenen dienen, die sich dafür öffnen, doch es hilft allen Wesen, wenn Ihr sie im Licht , heil und glücklich seht und stets das Beste für Alle wollt.
Es ist gut EUREN Weg zu gehen. Speziell nun, da die Welt Euch gerne auffordert Stellung zu beziehen und Euch auf die Seite einer Partei zu schlagen. Leiden ist universell und betrifft Opfer und Täter und löst sich dann auf, wenn alle ins Liebesfeld genommen werden.
Damit Leiden aufhören können, gilt es die Schwingungen zu erhöhen und sich auf Freude, Harmonie, Frieden, Schönheit, Dankarkeit ...auszurichten und zu wissen: YOU ARE THE CHANGE, Ihr liefert den Beweis, es macht niemand für Euch, das "müsst" Ihr tun. Wir erinnern Euch daran, dass niemand eine untergehende Titanic retten kann, sondern dass es wichtig ist alles zu tun, dass es keine "untergehenden Titianics" mehr brauchen. Aktiviert Eure inneren Sinne, um eine Welt hervorzubringen, in der IHR stattfinden wollt. Ihr seid nicht allein in Euren Bemühungen, viele gehen mit Euch und es werden immer mehr.

Love from Spirit
Und eine gute Zeit für uns alle Greta

Are you ready?

Was willst Du erfahren?
Strukturiere Deine Gedanken so, dass sie formulieren/formatieren und beinhalten, was Du erfahren willst. Stell es Dir mit Deinen inneren Sinnen LEBHAFT vor.
WILL DAS ERFAHREN, WAS DIR und ALLEN DIENT.
Deine Erfahrungen sind für DICH, Du bist nicht dazu da, jemand anderen zu verändern. Es genügt den Wandel in Dir zuzulassen.
Du bist weder Deine Gedanken, noch bist Du Deine Gefühle, sie sind Mittel, Deine Erfahrungen zu gestalten.

• Welche Qualitäten willst Du erleben?

• Wie willst Du Dich fühlen?

• Was willst Du bestätigen?

Was immer sich im Außen zeigt, was Du jetzt erlebst sind Auswirkungen von individuellen und kollektiven Vergangenheiten.
JETZT im Augenblick setzt Du sie Segel für die Zukunft, für Deine nächste Erfahrung.
Wähle bewusst, wähle klug, wähle für alle Wesen.

Nicht immer sind wir uns unserer Gedanken bewusst, wir wissen aber, dass negative Gedanken negative Gefühle nach sich ziehen. Wir brauchen uns also nur fragen, wie wir uns FÜHLEN. Wenn sich etwas nicht gut anfühlt, dann ist es einem Gedanken geschuldet, der nicht förderlich ist. Dann ist es hilfreich einen Gedanken zu finden, der sich JETZT GUT anfühlt.

Sei dabei nicht streng mit Dir sondern aufgeschlossen und offen und neugierig.

Um das Ganze einfacher zu machen: Dankbare Gedanken, liebevolle Gedanken, heitere Gedanken, humorvolle Gedanken, friedvolle Gedanken, freudige Gedanken sind jene Gedanken, die uns und damit dem GANZEN dienen.
Es macht also Sinn sich einen Vorrat davon anzulegen um sie jederzeit bereit zu haben, wenn wir sie brauchen.

Wir brauchen uns nicht für die alten, kritischen, wertenden Gedanken entschuldigen, wir müssen uns nicht dafür schuldig fühlen, wir brauchen sie lediglich bemerken und ERSETZEN, sowie wie wir früher - als es noch Kassetten gab 😁 - alte Lieder durch neue Hits überspielt haben.

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Übungen für Dich und für die Gruppen:

1. Wähle jene Gedanken für die Du bewusst und willentlich jederzeit die Verantwortung übernehmen willst.

2. Mach Dir sich wiederholende Emotionen bewusst, entziffere die Gedanken dahinter, ersetze sie durch neue.

3. Neutralisiere negative Gefühle indem du sie zulässt und hinterfragst.
   Du kennst die Übung:
   Frage Dich: Wie fühle ich mich.
   Setze fort: "Wie fühlt es sich in mir an, wenn es sich so in mir anfühlt."
   Setze dieses Hinterfragen solange fort, bis Du neutral und leer geworden bist, genieße Deine Wahrnehmung.
   Setze einen neuen Gedanken, der sich gut anfühlt.

4. Finde heraus welche Gedanken sich besonders gut für Dich anfühlen. Mach sie zu Deinem Mantra, übe sie täglich viele Male, damit erhöhst Du laufend die Wahrscheinlichkeit, dass sie zu Deiner Erfahrung werden.
   UND GANZ WICHTIG:
   Sobald du einen stimmigen Gedanken gefunden hast und ihn verankerst indem Du ihn wiederholst, SETZE EINE HANDLUNG, die diesen Gedanken bestätigt und unterstützt.
   Wie klein diese Handlung auch sein mag, tu UMGEHEND etwas, das diesen Gedanken in Deine Realität holt. Mach das immer wieder und immer wieder neu.

Wenn Du z.B: den Gedanken übst: ICH LIEBE MICH, dann tu etwas, was dieser Liebe in diesem Augenblick Asudruck verleiht.

ZB.:

• Sing ein Lied,

• mach Dir eine Tasse Tee.

• Schreib auf, wofür Du dankbar bist,

• lese ein paar Zeilen von einem aufbauenden Text, schreib ein Dankesmail an jemand,

• kauf Dir eine Blume,

• schaffe Ordnung im Kasten,

• entschließe Dich für einen Spaziergang in der Natur,

• leg Dir Musik auf und tanze....

Mach Dir bewusst wieviel Tools Du Dir erarbeitet hast, um Dich dabei zu unterstützen: Meditation, Inner Movie, Übung der Dankbarkeit, Ressourcen senden, alte Projektionen löschen, Licht- und Farbmeditationen, Lichtdusche, Atmenübung, Neutraliseren von Emotionen uvam...

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Spirit im O-TON

Liebe Freunde,
Gedanken an sich tun nicht weh - doch wenn Ihr versteht, dass sie Emotionen auslösen, dann bemerkt ihr schnell, wie schmerzvoll negative Gedanken sein können. Bleibt Ihr lange Zeit in diesen Gedanken bewusst oder unbewusst verankert, so bilden sich Symptome aus.

Was tun, frage ich Spirit, wenn diese Emotionen so heftig und die Gefühle überwältigend sind, wenn Angst, Sorge, Ablehnung etc.. uns "übermannen"? Soviele Menschen sind in der Krise und finden ihren Weg nicht heraus. Viele verstehen nicht, was und wie Ihnen geschieht.

Spirit: Erinnert Euch daran, dass Euer Atem, der Euch stets präsent ist, wunderbares Transportmittel ist, mit jedem Ausatmen könnt Ihr Leid und Angst abgeben. Wird der Atem ruhig, so seid ihr bereits aus dem Karusell ausgestiegen.
Wenn ihr Euch konsequent für alle möglichen Hilfen öffnet, so sind sie AUGENBLICKLICH an Eurer Seite, denn so wirken die kosmischen Kräfte. Wer um Hilfe bittet, wer seinen Dank ausspricht, erfährt augenblicklich Erleichterung.Es ist wichtig, dass Ihr Euch dafür ÖFFNET und Euch Zeit gebt, dies auch zu SPÜREN.
Ihr öffnet Euch jedoch nicht, wenn Ihr an Euren Geschichten festhaltet und Euch damit identifiziert.

Ich frage Spirit: Viele Menschen zweifeln an dem, was nicht sichtbar, greifbar, fassbar ist.
Sie glauben nicht, dass Hilfe so einfach möglich sein kann.

Spirit: Zweifel ist ein Zustand der Trennung, ihr führt innere Dialoge, befindet darüber, ob ihr etwas glaubt oder nicht - und vergesst dabei, dass es Eure Gedanken sind, die sich zu dem formen, was ihr glaubt und zu glauben bereit seid. Wir erinnern Euch daran, dass es Eure FÄHIGKEIT zu denken und zu fühlen ist, die Euch zu neuen Ufern führt.
Wenn Ihr Reis in heißem Wasser kocht, dann fragt Ihr den Reis nicht, ob er wohl bereit ist weich zu werden, Ihr WISST, dass es so ist, weil es ein physisches Gesetz ist. Im Geistigen gibt es genauso Gesetzmäßigkeiten, die wirken, auch wenn sie nicht sichtbar sind, Ihr erkennt sie an den Auswirkungen. Damit Ihr diese Wirkungen erfahren könnt, gilt es die Gesetze anzuwenden. Zweifel entzweit und ist daher Advokat für weitere Trennung, Einheit geschieht, wenn Ihr Euch entschließt förderlich zu denken und eine gute stimmige Wahl zu treffen, die Ausdruck Eurer Liebe für Euch und das Ganze sind.

Weil diese Frage nun sehr oft auftaucht, frage ich Spirit, was wir in nächste Zeit global erleben werden?

Spirit: Ihr braucht keine Kristallkugel um zu sehen, was derzeit auf Eurem Planeten geschieht und sich solange fortsetzen wird, bis verstanden wird, wie Realität entsteht.
Die Krisenherde wahrzunehmen, ist lediglich eine Auffordung für Euch, eine Welt IN EUCH zu erschaffen, die Ihr im Außen erleben wollt. Wenn dies viele Millionen von Menschen tun, dann wird sich die Welt schnell ändern. Wer im Inneren eine neue Welt sieht, wird im Außen selbstverständlich jene Handlungen setzen, die in Übereinstimmung mit seinen inneren Erfahrungen stehen.
Wer hingegen festhält an Spaltung, Wertung, Ablehnung, Kritik, trägt zum Erhalt eben dessen bei, was er fürchtet, denn was immer massiv abgelehnt wird, bleibt erhalten.
Love from Spirit

Und einen guten Tag für uns alle Greta

IN EIGENER SACHE

Liebe Freunde,

Bevor wir im Herbst die weiteren Seminartermine ausschreiben werden, eine Bitte an Euch : Meldet Euch nur dann an, wenn Ihr sicher seid, dass Ihr an dem Seminar/Termin teilhaben wollt. Besetzt nicht Plätze wie Strandkörbe am Meer, ihr blockiert damit Möglichkeit für andere, die gerne dabeisein wollen.
Freiheit ist ein kostbares Gut und ich mag keine Stornobedingungen einführen.
Ja, es gibt immer mal einen wichtigen Grund, warum man eine Teilnahme absagen muss. Doch meine Erfahrung und die Erfahrung meiner Organisatorinnen ist, dass sich viele schnell anmelden und es sich dann im Laufe der Zeit anders überlegen.
Wenn Ihr unsicher seid, ob Ihr dabeisein wollt, dann nehmt bitte das Risiko in Kauf, dass keine Plätze mehr zur Verfügung stehen.
Meine Erfahrung ist, wer der Arbeit einen hohen Wert gibt, fühlt dann mit Sicherheit ob Teilnahme dran ist oder ein es gilt alleine/anders weiterzugehen.
Mein Wunsch ist es mit Menschen weiterzugehen, die zu ihrer wahren Natur erwachen wollen und die sich ihr individuelles Leben schön gestalten wollen.
Wie das gehen kann, habe ich in unzählige Übungen/Texten beschrieben. Meine Beiträge auf meiner Webseite stehen nach wie vor allen unentgeltlich zur Verfügung.

There are no dead ends , there is only eternity and evolution

Noch wie vor schreiben mir viele von Euch, wie müde und erschöpft sie sind. Alle Arten von Krisen mögen sich zeigen.
Wenn wir an das Ende unserer oft erzählten Geschichten kommen, mag nochmal Angst auftauchen.
Das Ende einer Strasse kann uns wie ein "dead end of the road" anmuten, wie ein "aus", wie eine "Auflösung"...

In Wahrheit passiert nur, dass eine Entwicklung zu Ende ist und wir neue Wege beschreiten dürfen. Manche von uns gehen diesen neuen Weg Schritt für Schritt, manche entscheiden sich für einen "quantum leap" und springen voll Vertrauen und Hingabe ins Neue. Hingabe mag hier bedeuten, dass wir alle Angst hingeben und uns dem "field of infinite" possibilities ganz SELBSTBEWUSST anvertrauen.
Die Tendenz mit allen Mitteln am Gewohnten festzuhalten ist gleichermaßen vergebens wie auch unnütz.
Gerade jetzt mögen aber die alten Geistern noch mächtig und mit Getöse auftauchen, um uns zu überzeugen, dass wir auf keinen Fall unsere gewohnten Muster verlassen sollen. Wie Spirit oft gesagt hat, selbst wenn wir ins Schloss umziehen, trauern wir um die alte Hütte.
Die tiefe Verwurzelung in der Materie macht uns immer wieder zu schaffen. Große Teile unserer Zivilisation haben vergessen, dass wir in erster Linie geistige, energetische Wesen sind, auf einer Reise durch Zeit und Raum.
Was immer also derzeit in Eurem Leben auftaucht, wenn es sich nicht gut anfühlt, nehmt es wahr, lasst es freundlich aber entschieden gehen und nehmt keine Einladungen zu weiteren Wiederholungen an.

Das neue Zeitalter - das berühmte "Age of Aquarius", oft besungen, herbeigesprochen, ist da. Geburten von Zeitaltern sind oft wehen-reich und schmerzhaft und sie DAUERN, wie wir alle bemerkt haben. Die Zeichen der Zeit heißen Befreiung, Freisein, Unschuld, Wertungsfreiheit, Wertewandel, Mitgefühl, Community, Verbundenheit in Würdigung unserer Individualität... and you name it.
Wir erkennen, dass wir eine globale Gemeinschaft sind und für- und miteinander sein dürfen, indem wir unsere individuellen Begabungen feiern und teilen, ohne sie anderen aufzuzwingen. Statt in Polarisierungen zu fallen, gilt es alle Haltungen zuzulassen. Wir müssen nicht zustimmen, wir müssen aber auch niemand verändern.
DO NOT SAVE THE WORLD und repariert nicht die Zukunft, erfindet sie lieber neu mit Euren wohlwollenden Gedanken und warmen Gefühlen - gemäß dem Zitat von Peter Drucker "The best way to predict the future is to create it"

Einige Übungen für die Gruppen:

• Besonders dienlich wiedermal die Übung der DANKBARKEIT, feiert ausgiebig alles wofür ihr dankbar seid.

• Wählt jeweils ein Mitglied der Gruppe aus und sendet still allen Segen zu dieser Person, macht das für alle und dann tauscht Euch aus.

• Erzählt Euch gegenseitig Eure kühnsten Visionen und bestätigt Euch darin.
  Spürt nach, was die nächsten Schritte sind, die ihr gehen wollt und bekräftigt Euch gegenseitig. Macht Euch bewusst, wem und was ihr vertrauen wollt und könnt.

• Stellt Euch gegenseitig die Frage: "Was, wenn es in meinem Leben keine Probleme gäbe sondern lediglich Möglichkeiten zum Wandel"?
  Was passiert, wenn ich nicht versuche etwas zu lösen, sondern daran vorbeischauend etwas Neues wähle?

• Und für Eure "Feierstunden": zu guter Musik tanzen, neue Bewegungen ausprobieren, Musik hören, die Wolken am Himmel deuten, miteinander kochen, essen picknicken... having fun...

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Spirit im O-TON:

Liebe Freunde,
Seid Leuchttürme, Züngleins an der Waage, haltet die Stellung indem Ihr Gelassenheit, Heiterkeit, Frieden und Zustimmung ausdrückt. Dient Euren Mitmenschen, indem ihr Mitgefühl und Ermutigung teilt. Mehr denn je vertraut Euren inneren Sinnen, Eurer Intuition. Lasst Euch nicht verführen von medialen und persönlichen Dramaturgien, erinnert Euch, dass die stärkste Kraft aus Euren Herzen geboren wird und Liebe heißt. In eigener Sache, lasst die alten Geister ruhig auftauchen, sie kommen nur, weil sie gehen dürfen. Haltet sie nicht in Gedanken fest, gebt sie dem Feld zurück wie alte Requisiten aus vergangenen Stücken, die nicht mehr gebraucht werden. Ihr mögt Erinnerungen haben, doch Ihr seid nicht Eure Erinnerungen. Jeder Tag wird neu geboren, jeder Tag ist wieder Möglichkeit zu wählen. Wählt aus dem SEELENSELBST, dann wählt ihr stets das Förderliche, dämonisiert weder Personen noch Substanzen und liebt Euch SELBST, denn Ihr seid Euer wichtigstes Lebensprojekt.

Love from Spirit

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Neue Termine für den Herbst :

• September : ein Tag im Shambala , Josefstädterstrasse am 11. September 2023

• Oktober : ein Tag im Yoga 8 , Alserstrasse am 16. Oktober 2023

• November : 1.- 3. November im Landhotel Yspertal

Hilfen auf dem Weg

Einige Hilfen auf dem Weg Liebe Freunde,

Ich verbringe gerade meinen letzten Tag auf der Insel, noch einen langen Spaziergang entlang der Dünen am Meer. Es ist wie in einem Bilderbuch, eine Mischung aus Nordsee und Karibik.

Außer dem Wind und dem Ruf der Vögel ist es still und meist auch menschenleer 😁
Ich hatte also Zeit nach innen zu gehen und zu "fühlen" was dran ist, für mich und "to whom it may concern."

Die Welt "da draußen" kann uns wenig Anleitung geben. Im großen Wandel herrscht viel Ratlosigkeit und Verwirrrung. Die alten Orientierungshilfen, die alten Strukturen helfen nicht mehr und dennoch halten wir uns immer wieder daran fest. Das ist nur allzuverständlich, denn diese gut trainierten Strukturen erscheinen wie ein Haltegriff in stürmischen Zeiten. Es ist dieses Festhalten das zu Erschöpfungszuständen aller Art führt.
Das Herz rast, der Verstand rast... Symptome aller Art als "dead end of the road"
So unangenehm dies alles ist; wenn wir an ein Ende kommen, kommt oft auch das Verständnis, dass die Welt, wie wir sie erleben, vorerst in unserem Inneren entsteht und dann in die Welt projiziert wird.
Wir erkennen dann, dass wir Probleme vorerst "machen", um sie dann zu lösen. Das funktioniert nun zunehmend nicht mehr. Manchmal muss buchstäblich die "Lösung" zuerst verschwinden, damit das Problem sich löst.

Um nicht das Kind mit dem Bad ausschütten : So Vieles ist gut in unserem Leben - DANKE dafür !!!
Alle Hilfen des Himmels und der Erde sind erlaubt und verfügbar.
Was sich wandeln will, darf hingegeben werden
NIX IS FIX, auch wenn es manchmal so erscheint.

Im Gegenteil, alles fließt - und täglich steigt der Phönix aus der Asche 😁
Hingabe und Loslassen sind hilfreich, konfrontieren uns aber oft noch mit URANGST.
Wenn wir ihr "HERZLICH" begegnen, beginnt sie sich aufzulösen und wir erkennen uns als SELBST.

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Spirit im O-TON:

Liebe Freunde,
Habt kein schlechtes Gewissen, wenn es Euch gut geht. Wenn es Euch NICHT gut geht, erinnert Euch daran, dass Ihr nicht die Welt verändern müsst/könnt, sondern dass Ihr sie täglich im Inneren neu erschafft, dazu braucht es keinerlei Anstrengung, folgt einfach den Qualitäten Freude, Frieden, Heiterkeit, Schönheit, Freundlichkeit and you name it...
Damit öffnet Ihr die Tür für neue Erfahrungen, Augenblick für Augenblick
Love from Spirit

Vorschläge auf dem Weg:

Meditationen aller Art sind hilfreich im Prozess des Wachsens und Werdens.
Daher will ich Euch einige Vorschläge unterbreiten, wie ihr in der Gruppe Eure eigenen Meditationen gestalten könnt.

Wenn Ihr stille Meditation praktizieren wollt, dann ist die einfachste Art, Euch daran zu erinnern, dass Ihr wahrnehmt.
Die Frage “Nehme ich wahr?” führt augenblicklich ins JETZT
Wenn jemand von Euch diese Meditation anleiten will, dann stellt er den Teilnehmern der Gruppe in Abständen einiger Minuten immer wieder die Frage "Nimmst Du wahr?” Dabei geht es NICHT darum, was jemand wahrnimmt, sondern lediglich darum, dass er/sie wahrnimmt. Durch die Frage "Nimmst Du wahr" wird der Gedankenstrom automatisch unterbrochen.
(Siehe dazu im Internet z.B: Rupert Spira, David Bingham (uvam.) oder die Hilfen in Rhonda Byrnes Buch: The Greatest Secret)

Eine andere Art der stillen Meditation ist Euch einfach auf den Atem zu fokussieren, denn jeder Atemzug indem im Augenblick statt.
Wer mag kann auch einfach mal "ins Narrenkastl schauen" auch das ist Meditation.

Neben stiller Mediation gibt es unzählige Möglichkeit von guided meditations: Wir haben viele im Laufe der Jahre dargestellt.

Das Grundrezept bei allen Meditationen ist, Dich vorerst in einen freudvollen, friedvollen, ruhigen, entspannten... Zustand zu versetzen. Was immer Dir dazu hilft ist willkommen. Erinnere Dich dazu an die spirituelle Hausapotheke, die ich vielfach aufgeschrieben habe, gute Musik, Kinderlachen, Poesie, malen, einen Spaziergang machen, Atmen....

Inner Movie-Meditation als kreativer Prozess zum Gestalten Deiner Erfahrungen:
Was immer Du für Dich gestalten willst, welche Erfahrung Du machen möchtest, gestalte sie voerst im Inneren, indem Du mit all Deinen inneren Sinnen, die Szenen kreierst, in denen Du stattfinden willst. Du bist also sowohl Skriptwriter, Regisseur, Akteur und Du bist auch der Bildschirm, auf dem alles erscheint.
Wenn Du diese Meditation in der Gruppe anleitest, stelle Fragen zu den inneren sinnlichen Erfahrungen, mach Vorschläge, wie die inneren Sinne optimal genutzt werden können.

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Wenn Du Dich unwohl fühlst, mit Symptomen kämpfst, helfen Heilungsmeditationen:

Die Heinzelmännchen-Übung:
Du machst Dich klein und projizierst Dich in das Innere Deines Körpers dorthin, wo Du das Symptom ortest. Du nimmst Dir alle Hilfen mit, die Dir dazu wichtig sind.
z.B.:Ärzte, Heiler, Krankenpfleger, Wundertropfen, Geräte aller Art, Lösungsmittel, Schaltpläne, Schutzengel, Experten aus der geistigen Welt, Ratgeber aller Art, Massagemittel... um hier nur einige Möglichkeiten zu nennen.
Wie in Kind erfindest Du alle Tools, die Du brauchst um "in Ordnung zu bringen", was Du vorfindest. Du machst das EINFACH so, wie es Deiner Intution entspricht. Wenn Du in Ordnung gebracht hast, was Du wahrnimmst, dann bedankst Du Dich und gehst wieder aus dem Körper. Diese Übung könnt Ihr auch für andere machen, die darum bitten, indem Ihr Euch einfach in deren System begebt.
Wenn Du diese Meditation anleitest, hilf deinen Gruppenmitgliedern alles zu finden und zu verwenden, was ihnen hilft. Du kannst Fragen stellen und Vorschläge machen.

Farb- und Lichtmeditation:
Dies ist eine sehr potente Heilungsmeditation, für die Du nichts wissen musst. Du entspannst Dich und bittest das Licht, seine heilende Wirkung voll zu entfalten. (Dazu gibt es eine wunderbare Global-Meditation von Anita Moorjani)
Du verwendest dazu das Farbspektrum, indem Du allen Farbschwingungen erlaubst, den Körper zu heilen.
Noch einfacher:
Du stellst Dir ein Lichtquelle oberhalb Deines Kopfes vor und lässt das Licht einfach einfließen.
Du nimmst eine Lichtdusche, ein Lichtbad, Du badest in einem Lichtmeer/See/Ozean, Du stellst Dich unter einen Licht(Wasser)fall.
Wenn Du diese Meditation anleitest, hilf Deinen Gruppenmitglieder in tiefe Entspannung und mache gerne Vorschläge.

Heilung mit Musik, Tönen, Frequenzen:
Tönen (z.B.mit den Vokalen aeiou) ist eine wunderbare Meditation, OM-Chanten, einfach Töne und Geräusche ausrücken, mit der Absicht Heilung zuzulassen.
Binaural Beats, Rife-Frequenzen im Internet stehen zur Verfügung.
Wenn Du eine Meditation anleitest, gib z.B: die Vokale vor, oder setze einen gemeinsamen Beginn für das OM-Chanten

Chakrenmeditation:
Du lässt Licht durch alle Chakras fließen.
Du "sprichst" mit Deinen Energiezentren, lobst sie und instruierst sie neu.
(Dazu gibt es u.a. die kraftvolle Chakrenmeditation von Dr. Joe Dispenza)
Wenn Du diese Meditation anleitest, informiere Dich vorerst über die Wirkung der Chakren, begleite dann deine Gruppe durch die einzelnen Chakras und mach heilende Bild-/ Wortvorschläge.

Meditationen für die Welt:
Wenn Du Dein Licht in die Welt strahlen lassen willst, dann mache eine Herzmeditation.
Geh vorerst in Herz-Hirn-Kohärenz Meditation.
Lege die Hand auf Dein Herz, werde still, denk an etwas, jemand, das/den Du liebst, stell Dir nun einen großen Licht-Energieball/Wirbel in Deinem Herzen vor und sende ihn die Welt.
Wenn Du diese Meditationen anleitest, gib deinen Gruppenmitgliedern einfache Instruktionen und gib Zeit.

Möge die Übung gelingen und jetzt alles Liebe Greta

Audio: Kleine Meditation für die Sinne

Die Inhalte die ich vermittle sind ohne „Copyright“, also zur freien Verwendung.

Über den rechten Gebrauch unserer geistigen Fähigkeiten

You are not your mind - USE YOUR MIND

Wir brechen auf 😁.
Es geht um Wertewandel, um unsere Kreativität, um Gestaltungswillen, um unser Wirken in der Welt.
Ich bin beschäftigt. Ich fühle soviel Unruhe und Nervosität, die in der Welt und mit uns allen ist, und ich versuche, so gut ich kann, auszudrücken was heilt, hilft, dient. Wie so oft gehe ich vorerst "schwanger" mit dem, was sich zeigen will und - wie sollte es anders sein - klinke ich mich dabei in das Feld all jener, die sich davon betroffen fühlen. Viele fühlen sich zunehmend sensibilisiert für das, was "notwendig" ist. Gleichzeitig steigt der Widerstand gegen den Wandel in so vielen Bereichen und die Spannung zwischen dem WAS WIR SIND und den HANDLUNGEN, die setzen, ist oft nur zu greifbar.
Niemand kann "woanders" sein als er/sie ist und was noch an alten Erinnerungen und Beliefs in uns steckt, zeigt mit großer Deutlichkeit. Statt diese Erfahrungen abzuwenden gilt es sie zuzulassen und dann gehen zu lassen. Dabei ist wichtig nichts zu persönlich zu nehmen, lediglich wahrzunehmen und ziehen zu lassen und die neuen Erkenntnisse anzuwenden.

Statt Dir alles zu glauben, was Du denkst, setze Deine Gedanken ein um zu denken, was Du glauben = erfahren willst.

Wir SIND NICHT unser Mind, doch wir haben erfreulicherweise einen. Es gilt, ihn förderlich zu verwenden und ihn bewusst so einzusetzen, dass er uns dient.
Wir alle kennen die Erfahrung des Widerstandes. Wir richten uns aus, setzen unsere Intentionen, und gerne tauchen dann alle Arten von Sorgen, Ablehnungen etc.. auf. Wir argumentieren, rechtfertigen "Ja - Aber" - Ja aber, ich hab doch, Ja aber, ich kann nicht...

OK, macht nichts, wieder zurück zum Start. Dranbleiben ohne Druck und Anstrengung. Wie für jedes Werkzeug braucht es Übung und Geduld, es richtig einzusetzen. Gedanken als Werkzeug machen dabei keine Ausnahme.

Können wir Gedanken willentlich auswählen? Natürlich können wir das. Können wir Bilder willentlich auswählen? Natürlich können wir das. Jedes Kind kann das.
WOLLEN wir das?
Das muss jeder für sich selbst entscheiden. manchmal ist es einfach bequemer bei dem zu bleiben, was uns beschwert - und sich damit in guter Gesellschaft zu fühlen.
Ist das schlimm? Nein, es ist wie alles erlaubt, es HILFT NUR NICHT.

Das Leben ist KEIN Wunschkonzert - oder DOCH?
Wünsche sind erfreuliche Erscheinungen und aktivieren unsere Kreativität.
Wer würde Dich daran hindern wollen, Deine Wünsche ins Feld zu setzen.
Niemand - so wie niemand Dich hindern wird, Rosen in Deinem Garten zu pflanzen, wenn Du es wirklich willst.
Spür also nach innen - Blick in Dein Herz.
Bist Du bereit?
WAS SIND DEINE WAHREN WÜNSCHE?
Happiness, Frieden, Freude, Freiheit, Wohlgefühl...
Setze Deinen MIND dafür ein, diese Qualitäten zu Deiner Erfahrung zu machen.
Sei dabei so spielerisch und kreativ wie ein Kind.

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Spirit im O-TON

Liebe Freunde,

Der MIND liebt alle Arten von Gedanken, natürlich auch dramatische und unliebsame. Da die Liebe NIE wertet ist IMMER ALLES WILLKOMMEN.
Sorgen tauchen auf, sie zeigen Euch Kontraste auf.
Wenn sie auftauchen nehmt sie wahr, wertet sie nicht und lasst sie wieder gehen. Setzt an ihre Stelle jene Gedanken, die sich gut anfühlen. Setzt EURE WERTE ein, wie Buchstaben in ein Kreuzworträtsel.

"Was aber, wenn die sorgenvollen Gedanken immer wieder auftauchen?"
Wenn Ihr sorgenvolle Gedanken BEWUSST wahrnehmt, dann haben sie bereits ihre Kraft verloren, eben weil ihr sie wahrnehmt. Ohne sie zu bewerten beobachtet wie sie gehen (nichts bleibt) und setzt einen lichtvollen, neuen Gedanken an ihre Stelle. Fühlt die Wirkung eines stimmigen Gedankens.
In dieser Zeit ist es besonders hilfreich in die Stille einzutauchen, zu beobachten, was sich zeigt, und es ohne Bemühen wieder ziehen zu lassen. Ihr werdet bemerken, wie alles kommt und geht und wenn Ihr es nicht in Eurem MIND haltet, dann gebt ihr ihm keine Wirkung.
Sorgen verschwinden, IHR SELBST bleibt. Was kommt, mag kommen, es zieht weiter, es fließt ab. Zunehmend werdet ihr still und leer.
In diesen Urgrund der Stille setzt Eure Wünsche, Eure kreativen Gestaltungen, wie Samen, die Ihr in die Erde pflanzt.
Ihr merkt, wie Euch beides dient: loslassen, stillwerden, ziehen lassen - in die Harmonie der Stille jenen Gedanken/Bild dessen pflanzen, was Ihr erfahren wollt. So spürt ihr zunehmend den kreativen Geist in Euch, der sich ausdrücken und gestalten will.
Altlasten gehen, da Ihr ihnen keine Bedeutung mehr zuschreibt, die kreativen Kräfte in Euch heben mächtig an und Ihr erkennt immer deutlicher, dass diese Raum-Zeit-Qualität Bühne für Eure Evolution ist. Ihr wählt jene Erfahrungen, die Euch UND dem GANZEN dienen. Das sind STETS Erfahrungen, die sich gut anfühlen.
Love from Spirit

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Übung:

Entspann Dich und atme ruhig, lass über das Ausatmen abfließen, was Du nicht brauchst und öffne Dich über das Einatmen all jenem, was Dir dient, dir gut tut.
Wenn Du Dich entspannt hast, lass einfach auftauchen, was auftauchen will, werte es nicht, halte es nicht fest, nimm es einfach nur wahr und beobachte, wie es von selber wieder weiterzieht. Wenn Du merkst, dass Du gedanklich anhaftest, lass wieder los. Wenn Gedanken hartnäckig auftauchen, projiziere sie als Bild auf eine Leinwand vor Dir und ändere das Bild, bis es für Dich stimmig ist. Spüre die Wirkung.

WÄHLE bewusst Gedanken, Bilder, Symbole, die Deine Werte repräsentieren und projiziere sie auf die Leinwand. Diese Übung wird Dich stärken, indem Du erkennst, dass Du Bilder so gestalten kannst, wie Du willst.
Nutze den "Screen" für alle Arten von Projektionen, Szenen, die Du gestalten und erfahren willst. Dann steig gerne in die Szene ein und FÜHLE, was Du gestaltet hast.

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Meditation:

Werde Still.
Lass in Deinem Geist Bilder auftauchen.
Was liebst Du, was tut Dir gut, was erfreut Dich, wie drückt sich Deine Lebensfreude aus, wie drückst Du Lebensfreude aus, was fühlt sich gut an,
Was macht Sinn für Dich, was tust Du gerne.
Halte danach schriftlich fest, was Du im Geiste gesehen und affirmiert hast.

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Uns allen einen schönen Tag mit Gelassenheit, Schönheit und Liebe Greta

Voll Freude leben

Voll Freude leben Liebe Freunde,

Die Zeit ist nicht nur reif sondern überreif für den Wandel. Viele sind müde vom langen Weg und in dieser Endphase wird noch mal kräftig ausgeschwemmt und alte Informationen, die sich noch irgendwo im System versteckt hielten, werden ans Licht gebracht. Das geschieht im Großen und im Kleinen und hat den Sinn, dass wir FREI werden und FREI SIND.

Wir SIND NICHT unsere Geschichte, wir machen lediglich Geschichte(n)
Wir haben nun die Möglichkeit und Freiheit, unsere NEUEN Geschichten so zu denken, wie wir sie denken wollen, unser Leben erfüllend zu gestalten, ohne anzuhaften und damit zu glauben, dass wir unsere Geschichten SIND.

In der Praxis mag das bedeuten, dass viele sich wieder Fragen stellen: "Why am I here" , "What do I want"
Diese Fragen beantworten sich über das innere Wissen, was wir lieben, was uns begeistert, uns inspiriert, was wir GEBEN wollen und was wir bereit sind zu EMPFANGEN.

Wählt, was Euch Freude macht und seid neugierig auf den Tag, der vor Euch liegt und welche wundervollen Erfahrungen für Euch bereit stehen. Lobt (loben bedeutet: lieb halten) das Leben, lobt Eure Existenz...

Wer sich noch in alten Strukturen gefangen fühlt, wer also die Erfahrung von Angst und Stress macht, dem sei gesagt: Hingabe und Loslassen sind die Mittel der Wahl. Lass los, was Dich stresst, indem Du es akzeptierst und NICHT kommentierst ziehen lässt und frei gibst.. Es wird wie alter Rauch, der durch den Schornstein ziehen. Angst kann Dich nicht festhalten, wenn Du KEINE Gedanken, keine Bedeutung mehr hingibst.

Viele von Euch berichten von Altlasten, die auftauchen, von Stress, Symptomen und Erinnerungen aller Art. Dieses Auftauchen von "alten Geistern" zeigt uns lediglich auf, dass wir Einladungen zu Drama, Diskussion, Auseinandersetzung, Wertung und Verurteilung nicht mehr annehmen. Vielmehr erlauben wir uns alles was auftaucht anzuerkennen, es ins Liebesfeld zu nehmen.

Die berühmten Leichen im Keller, die sich über Scham, Schuld, Ablehnung, Rechtfertigung etc.. bemerkbar machten dürfen nun begraben werden und im Frieden ruhen. Alles was auf dem Weg lag war zuzeiten hilfreich und hat uns Möglichkeiten aufgezeigt zu evolvieren.
Wir entscheiden uns eindeutig für die Qualitäten, die wir leben und ausstrahlen wollen - Freude, Liebe, Kraft, Schönheit, Harmonie, Frieden... Wir entscheiden uns für das GUTE ohne Gegenteil, für unsere Ganzheit und unsere wahre Natur.

Das Leben im Außen geht weiter, es regnet, die Sonne scheint, es gibt gute Tage, schwierige Tage, das Leben zeigt sich in allen Facetten und das ist ok. Wir jedoch nehmen die Einladung mit Angst, Sorge, Ablehnung, Bedrohung etc. mitzuschwingen nicht mehr an.
"Vielen Dank für die Einladung, aber danke NEIN.

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Spirit im O-TON:

Liebe Freunde,
Auf der Bühne des Lebens, in der "Lernwerkstatt" bekommt Ihr weiterhin alle Möglichkeiten, Euch zu erfahren, wahrzunehmen, zu kommunizieren, zu lernen... Alle Inszenierungen sind erlaubt und stehen zur Verfügung. JEDOCH, wenn Ihr erkannt habt, dass ihr nicht die alten Stücke wiederholen wollt sondern Euch für neue, freudvolle Kreationen entscheiden wollt, so ist Euer Weg frei. Ihr könnt dann nicht mehr für Rollen engagiert werden, die ihr nicht mehr spielen wollt. Ihr schreibt Euer eigenes Stück, Ihr steigt aus alten Verträgen aus, ihr kündigt alte Engagements. Diese Freiheit habt ihr durch jahrelange Introspektion, durch eine klare Ausrichtung gewonnen.
Ihr bekommt alle Hilfe, alte Gewohnheiten zu verabschieden, alte "Roadmaps" auszumustern, Euch von allem zu verabschieden, was nicht mehr den Frequenzen entspricht, auf denen ihr schwingen wollt.
"Nicht verhandelbar" könntet ihr sagen, wenn jemand versucht Euch für sein altes Drama zu gewinnen. Spielt nicht mit, doch bleibt einfühlsam und mitfühlend Euren Mitmenschen gegenüber.

Erinnert Euch daran, dass Ihr mächtige Wesen seid und Präsenz immer Wirkung zeigt. Damit hebt Ihr die Schwingungen im Feld für alle an und sprecht eine Einladung zu neuen, freudvollen Erfahrungen für alle aus.
In diesem Wissen sortiert sich Euer Leben neu und und seid offen und empfänglich für die kosmischen Offenbarungen/Überaschungen/Wendungen die derzeit auf Eurem Planeten einlangen. Das Universum will nichts anderes, als dass es Euch allen gut geht und ihr laufend auf neuen Oktaven der Liebe schwingt.

Folgt der Freude, folgt allen Impulsen, die freudvoll sind. Love Spirit

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Übungen für alle:

Übung der Wertschätzung für Dich.
ICH BIN IMMER HÖCHSTER WERT.
Es erscheint uns so wichtig, dass andere uns sehen, erkennen, wertschätzen.
Doch WIR sind es, die diese Wertschätzung für uns ausdrücken dürfen.
Mach einen geistigen Spaziergang durch "das, was bisher geschah" und würdige und wertschätze Dich für alles, was Du gemeistert, transformiert, erlebt, erlitten, gut/schlecht gemacht hat. Würdige Dich für alle Handlungen und Erfahrungen. Gib DU DIR die Wertschätzung, die Du von anderen wünschst.
Mach diese Übung für Dich alleine, und teile sie dann gerne in der Gruppe.
Schreibe einen wertschätzenden Kommentar/Brief über/an Dich, denn alles, was Du in Worte fasst und verschriftlichst hat mehr Kraft.

Übung:
Schreib alles auf, was die Freude in Dir erweckst, teile es mit der Gruppe.
Stell Dir die Frage: Was in meinem Leben geht ohne jede Anstrengung (effortless being), Was begeistert mich, was tue ich gerne, was macht Spaß ?

Übung:
Tu was Dir Freude macht, warte auf nichts, TU ES EINFACH

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Musik für Dich:

(Barry Goldstein)

(Beethoven)

Ich wünsche uns allen eine gute Zeit Greta

Wir sind alle eins und ganz verschieden

Liebe Freunde,

Ich gehe am Strand spazieren, der Wind weht kräftig und die Wellen schlagen ihre Purzelbäume in den weichen Sand. Dazwischen glänzen die nassen Steine, hier liegen sie zu hunderten vor meinen Füßen, alle teilen sie ihr "Stein-Sein"und dennoch gleicht keiner dem anderen, jeder für sich einzigartig und ein Kunstwerk der Natur. Ein schönes Gleichnis für uns Menschen: auch wir sind individuell einzigartig. Wir teilen unser Menschsein und unser Spiritsein miteinander und dennoch sind wir individuell einzigartiger Ausdruck der Schöpfung.

Wie immer habe ich viel nachgespürt, was auftaucht in diesen Zeiten des mächtigen Wandels. Die Zeichen des Wandels sind im Moment durchaus herausfordernd, anders gesagt, der Wandel zeigt sich vorerst nicht in Hallelujah und Freudenausbrüchen sondern mühsam über die Kontraste von Krieg, politischen Spannungen, Spaltung, Gewalt, Bankenkrisen etc...
Noch anders gesagt, wir können davon ausgehen, dass das Kollektiv große Herausforderungen/ Kontraste braucht um den Wandel zuzulassen.
Dei Frage ist, brauchen wir sie auch noch?

Wohin dieser Wandel uns führen soll ist hinlänglich klar: in eine Spezies Mensch, die zu Freundlichkeit, Frieden, Kooperation, Schönheit, Kreativität, zu Liebe evolviert. Warum wir das nicht freiwillig tun, mag daran liegen, dass wir immer noch viel in Vergangenheiten leben und um unser Überleben fürchten - ein- was die Materie betrifft - vollkommen fruchtloses Unterfangen 😁

Wo ist er der viel zitierte Säbelzahntiger, der das Leben unser Vorfahren bedroht hat? Nun wir wissen mit Sicherheit, dass unsere Vorfahren dieser Bedrohung entkommen sind, sonst wären wir nicht hier - uns selbst jedoch noch zu fürchten, dass besagter Tiger ums Eck kommt, ist gelinde gesagt nicht hilfreich.

Der Wandel in uns fordert uns auf, die Angst ums ÜBERLEBEN hinter uns zu lassen und uns stattdessen den höherschwingenden Frequenzen und damit dem Fluss des Lebens zu öffnen, gut ausgerüstet mit unseren Steuerungsmechanismen von Gedanken und Gefühlen, die wir jederzeit BEWUSST einsetzen können, um unsere Erfahrungen zu gestalten. Erinnert Euch: Wir haben immer die Wahl.

Was es braucht ist Praxis, Praxis, Praxis...
Die Welt braucht keine Überlebensstrategien oder Renovierung der Zukunft, was die Welt braucht ist ein klares Verständnis davon, wie wir unser subjektives Erleben steuern. Die Welt braucht Menschen, die wissen, dass Gedanken und Gefühle schöpferische Kräfte sind und wie man sie verwendet.
Der konditionierte Verstand kehrt stets zu dem zurück, was er kennt. In uns gespeichert sind tausende Gedanken, die wir mit der Muttermilch oder Aptamil 😁 mitbekommen haben.
Ganz viele davon sind heute nicht mehr hilfreich, denn es geht nicht um Anpassung und Überleben sondern um NEU leben. und das beinhaltet IMMER das Wissen, dass wir keineswegs nur Menschen aus Fleisch und Blut sind, lediglich Erbgutträger unserer Vorfahren sondern FREIE SCHÖPFERISCHE WESEN, Bewusstsein in menschlicher Form.

Wissen und "Know how" hat uns Menschen von den Bäumen und aus den Höhlen geholt, uns in eine unglaublich schnelle Entwicklung geführt - es gibt so vieles, was unser Leben einfach macht, wir haben tausende Hilfen, wir sing gebildet, haben viel Wissen über die Welt und den Planeten, wir sind technologisch gerüstet, AI ist auf dem Vormarsch nicht um uns auszurotten sondern um unser Leben einfacher zu machen (wenn wir aufhören den Teufel an die Wand zu malen und Weltuntergangszenarios zu entwickeln) . Information ist jederzeit im Internet abrufbar. Wir - im reichen Westen - sind umgeben von unendlich vielen Möglichkeiten. Doch das genügt nicht.

Alles Wissen der Welt, alle Wissenschaft kann uns nicht das geben, WAS WIR SIND - im Gegenteil, das SEIN an sich bleibt dem Wissen verschlossen, weil es nicht erdacht sondern lediglich erfahren werden kann.
Wir brauchen also mehr spirituelles Know-how, ein Wissen über unsere wahre Natur, ein Erkennen, dass alle Angst lediglich Motivation zur Überwindung eben diese Angst ist.

Wissen und Technologie ersetzen nicht die Innenschau, es braucht Menschen, die spirituell gereift sind um sie entsprechend einsetzen: ZUM WOHLE ALLER und dort sind wir noch nicht. Wir brauchen soziales und spirituelles NACHLERNEN, ein Verständnis, dass wir alle aus einer Quelle kommen und damit alles, was wir den anderen antun etwas ist, was wir uns selber antun.

Das gilt natürlich auch im positiven Sinn, alles was wir für uns an Gutem tun, wirkt für die Welt. Unser persönliches Glück ist wichtig - das Glück all unserer Mitmenschen genauso wichtig.
Wir brauchen uns dafür nicht aufopfern und ständigen Verzicht und "mea culpa" üben sondern mittels unserer Begabgungen mitwirken, um zum Ganzen beizutragen -jede/r dort, wo er/sie das was sie/er am besten kann und gerne tut.

Ich erinnere an den Satz: Glück schafft, das zu tun, was wir ausreichend gut können, was wir gerne tun und was Sinn für uns macht.

Es ist unumdingbar, dass wir bereit sind in unserem Mind eine heile Welt zu denken, den mittels dieser Gedanken erschaffen wir sie. Wer die stete Übung kraftvoll und förderlich zu denken macht, wird festgestellt haben, dass sich die damit einhergehenden positiven Gefühle bald zeigen. Das uns immer noch viele unserer Mitmenschen für naiv halten sollte uns nicht abhalten, unsere Kräfte einzusetzen. Die Angst nicht dazuzugehören mag gegenwärtig sein, sie kann uns aber nicht davon abhalten, die neuen Paradigmen zu leben und zu vermitteln. Indem wir sie leben integrieren wir sie in unseren Alltag und sie werden uns zum Selbstverständnis.

Genauso wichtig ist uns nicht bemühen, uns anzustrengen und aufzureiben, sondern in Meditation zu gehen und zu wissen, das "alles immer gut ist" - anders gesagt, dass unsere Ewigkeit nie in Gefahr ist, wir unverzichtbar, unvernichtbar, immer vollkommen und höchster Wert sind.

Einiges zum Nachspüren und für Dich und die Gruppen zum Integrieren und Üben:

• Fragt Euch und erzählt Euch gegenseitig, was sich in Eurer Entwicklung in den letzten Monaten getan und gezeigt hat. Zu oft bleiben wir an dem hängen, was es NOCH NICHT ist, statt zu bemerken wieviel sich schon verändert und zum Guten gewendet hat.

• Was hast Du inzwischen gut integriert?

• Was macht Dich froh?

• Was wendest Du täglich an?

• Was heilt, was hilft, was wirkt für Dich?

• Was hat sich zum Besseren gewendet?

• Was ist gut geworden?

• Was möchtest Du JETZT wandeln?

• Was magst Du hingeben?

• Welche Wunder hast Du erlebt?

• Womit plagst Du Dich noch?
  Hol Dir Unterstützung aus der Gruppe, Bilder, Worte, die Dir dienen...

• Wie fühlt es sich an, das Gute, das Du für Dich willst, für alle Wesen zu wollen?

• Welche Heilungserfahrungen hast Du in deiner Gruppe bisher gemacht?

• Was konntest Du deinen Mitmenschen in der letzten Zeit geben, das deren Leben besser gemacht hat.

• Welche Formen der Freundlichkeit praktizierst Du?

• Was hast Du in der letzten Zeit für Dich getan?

• Wem willst Du danken?

• Wofür willst Du danken?

• Welchen Dank möchtest Du ganz persönlich Dir geben?

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Spirit im O-TON:

Liebe Freunde,
Erinnert Ihr Euch an die Geschichte der Schildbürger, die den Mond aus dem Wasser fischen wollten. Sie erkannten nicht, dass der Mond sich lediglich im Wasser gespiegelt hat.
Versucht also nicht den Mond aus dem Wasser zu fischen sondern erkennt, dass die Welt Spiegelung ist. Was wollt ihr im Spiegel sehen? Projiziert diese Bilder und erfreut Euch daran, doch haltet sie nicht für Eure Wahrheit. Weder Subjekt, noch Objekt sind Eure Wahrheit, sie sind lediglich tools auf Eurem Weg um alle Trennung zu überwinden. Das was ihr seid, ist nicht fassbar, lediglich "spiegelbar". Euer "ICH BIN DAS" ist damit in keiner Weise gefährdet, denn IHR SEID IMMER EXISTENZ. Euer Ich-Gefühl ist das, was nie vergeht, was immer ist, hier und dort und "in alle Ewigkeit" Die Bühne, die ihr betreten habt ist virtuell, damit sei nicht gesagt, dass sie nicht real in eurer Erfahrung ist, doch sie ist Bühne, mit den Koordinaten von Zeit um Raum, um Euch zu entfalten, um Erfahrungen zu machen und zu erkennen. Hört nie auf zu wünschen, zu wollen und zu wählen, dies ist der Motor Eurer Erfahrungen. Bleibt neugierig und offen, doch verwechselt nicht Euer Sein mit der Welt. Wir wünschten Ihr könntet spüren, wieviel Wertschätzung und Liebe für Euch immer da ist. Wenn Ihr alle Wertung und Kritik loszulassen bereit seid, dann werdet Ihr die Einheit wahrnehmen. Tausende von Entitäten sind da, um der Erde bei ihrem Aufstieg zu helfen, um eine neue Welt zu ermöglichen. Bedenkt Freunde, dass wir Erde und Welt nie synonym gebrauchen. Die Erde ist ein lebendige Energie, die Welt ist in Form gegossener Geist.

Lots of love Spirit
Und ich sende Grüße aus einem derzeit regnerischen und kalten Kreta
Greta

PS. Im Mai werde ich wieder Zoom-Termine für alle ins Netz stellen

PPS: Einige Literaturempfehlungen, die unterschiedliche Perspektiven ansprechen:

• Christian Sundberg: "A walk in the physical"

• William Linville: "Living in a body on a planet"

Diese beiden Bücher beschreiben tiefere Einsichten über unser Leben in Zeit und Raum:

• Marisa Peer: "I am enough" und/oder "Tell yourself a better lie" (rapid transformational Therapy)

• Pam Grout: " E2"

Beide Autorinnen sprechen vor allem die Motivation zum persönlichen Wandel und Erfolg an. Wie immer gilt: Von beiden Seiten "arbeiten".

April Update - In eigener Sache

Derzeit bin ich mit Umziehen beschäftigt, die Reise geht weiter. Das heißt auch, dass ich weniger leicht erreichbar bin als sonst. Im April trete ich meine Reise nach Kreta an, hier werde ich mal 14 Tage vor allem am Meer sitzen und den Wellen zusehen und meditieren...

Meine "Arbeitsgeräte" I-pad und handy nehme ich "natürlich"  mit, werde aber nur ab und zu in die Mails schauen. Habt also Geduld, Antworten mögen dauern.

Am 8. Mai 2023 gibt es wieder einen Tag im Shambala in der Josefstädterstrasse.
Bei Interesse bitte kontaktiert Barbara Prochazka, die die Organisation übernommen hat.

Probleme, Symptome - wandeln sie sich von selbst, sobald wir präsent sind!

Liebe Freunde,

In der letzten Zeit wird deutlich, dass klärende, heilende Energie einfach fließt, sobald wir uns im Geist der Harmonie, Freundlichkeit und Offenheit  miteinander verbinden. Sie fließt selbst dann, wenn uns "scheinbar" Vergangenheiten einholen und viele Erinnerungen auftauchen, die wir als "Probleme, Symptome" sehen oder gesehen haben. Inhalte kommen an die Oberfläche, damit wir sie bewusst loslassen und dankbar dem Feld zurückgeben. Anders gesagt, sobald wir präsent sind, wandeln sie sich von selbst.

Dennoch ist es gut auch intellektuell zu verstehen, was vor sich geht.

Wenn jede Erfahrung, die wir machen, zu uns zurücknehmen, wenn wir sie nicht projizieren, nicht werten, keine Schuldigen suchen, uns weder rechtfertigen, noch kritisieren, dann "übernimmt das Licht die Führung" und Inhalte lösen sich auf und die Energie wandelt sich. Wir sind dann wieder "neu" und bereit für das nächste Abenteuer, die nächste Erfahrung. Die kreiert sich aus der Freiheit liebevoll und dankbar zu denken und fühlen.

Übung für uns Alle:

DANKBARKEIT für ALLES, für das Leben, alle Erfahrungen, die guten, die schwierigen..
Dankbarkeit für Vergangenheiten, für die Gegenwart, für alles, für alle unsere Wünschen, unseren guten Willen. Wenn uns auffällt, dass wir nach wie vor Sorgen in die Zukunft projizieren, so lasst uns dankbar für diese Erkenntnis sein und gleichzeitig Korrekturen anbringen, indem wir uns erneut für die bedingungslose Liebe entscheiden und unsere klaren Intentionen.

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Spirit im O-TON:

Liebe Freunde,

Es ist eine Zeit des Loslassens, des NICHT-VIEL-DENKENS. Jahrelang habt Ihr geübt, Eure alten Glaubenssätze  (Gedankenkonglomerate) hinzugeben, Eure Intentionen klar zu setzen, Eure Herzenwünsche zu erkennen, Eure Sorgen hinzugeben - nun fließt der Strom der Heilung und Wandlung mühelos für alle, die sich dafür öffnen. Die alten Interpretationen des Verstandes sind nicht mehr wichtig, sie sind nicht mehr valide.

Heilung geschieht im Geist und damit auch in der Materie, die nichts anderes ist als ein Widerschein des Geistes. Euer Wille, dass es Euch und allen Wesen gut gehen möge, entfaltet sich und wirkt, wo immer ihr seid. Die alten Gewohnheiten des "negativen Denkens" lösen sich auf zugunsten einer freudvollen Gedankenkraft, die viel Spaß macht und so leicht und mühelos fließt.

Wie Ihr wißt, geht die Welt gerade durch einen großen Wandel und manche Kollektive versuchen die alten Verhältnisse zu stabilisieren und aufrecht zu erhalten. Hier geschieht also der Wandel manchmal wie eine schmerzvolle Geburt. Doch IHR, die ihr jahrelang auf dem Weg seid, Ihr braucht nichts zu fürchten, hingegen gilt es  Eure Kraft dafür einzusetzen, allen GUTES zu wünschen und tätig das Licht in die Welt zu senden. Ihr seid dann wie Sonnen, die wärmend und Licht spendend zum Ganzen, zum Wandel beitragen. Euer Freisein ermöglicht tiefes Mitgefühl mit allen, die leiden. Eure Gedanken und Eure Handlungen reflektieren Euer wahres Wesen, die LIEBE wird einfach und erleichtert Euch und Euren Mitmenschen das Leben. Alle seid ihr verbunden, alle seid ihr eins, ohne je Eure Einzigartigkeit zu verlieren. Spürt, liebe  Freunde, wie gut die LIEBE tut.

Love from Spirit
Und uns allen gute, lichtvolle, neue Erfahrungen
Greta

Der Wandel in Dir

Liebe Freunde,

"Working from both sides" nenne ich den Zustand, wenn wir uns in ausgedehnte Meditation/Stille begeben und darin entschieden unsere Intentionen individueller Natur setzen.
Wir begeben uns entspannt ins "Alles/Nichts", dort angekommen und darin verweilend senden wir unsere klaren Intentionen ins Feld und üben uns in Hingabe, wissend dass das "wie die Erfahrungen zu uns kommen" dem Feld überlassen bleibt.

Hier noch einige hilfreiche Hinweise:

Wir finden auf vielen Ebenen gleichzeitig statt.

In der Zeit-Raum-Realität - also die Ebene auf der wir uns als Person wiederfinden - ist es wichtig freundlich, zustimmend, klar, ehrlich und liebevoll mit uns umzugehen.
Was immer auftaucht, wir können es annehmen, akzeptieren und es dann wieder loslassen. Das gilt sowohl für "Gutes" wie "Schwieriges", wissend dass der Fluß des Lebens weiterfließt Selbstannahme, Selbstliebe, Freundlichkeit, Dankbarkeit sind die Haltungen, die uns dienen. Bewusstes förderliches Denken und das Kultivieren erwünschter Gefühle finden auf dieser Ebene statt.

Auf der Ebene UNSER-SELBST - wenn wir in Meditation eintauchen, leer werden und uns ins "field of infinite possibilities" begeben, werden wir zu NOBODY/NOMIND - also zu reiner Schwingung, allumfassend, leer, gedankenlos im SEIN.
Wir existieren im Zustand ALLER MÖGLICHKEITEN. Potentiell sind wir nun ANYBODY (also jedermann/jedefrau....) wir sind mit allem verbunden und schwingen im Feld aller Möglichkeiten. "Das Buffet ist eröffnet", wir sind das Buffet...

Nun gilt es zu wählen (bestimmen) , WER WIR SEIN WOLLEN, also die beste Version unser Selbst zu "finden/erfinden". Wir sind bereit NEW- BODY zu sein und unsere Wahl zu verkörpern, also jene Schwingungen, die wir gewählt haben zu VERKÖRPERN. Verkörpern bedeutet, dass ich meine Version des Ganzen lebe, denn niemand kann "mein" Leben leben. Dazu mag es hilfreich sein, sich die Frage zu stellen: "Was habe ich mir vorgenommen, bevor ich in die 3-D-Welt eingetreten bin oder anders: Was will ich der Welt geben? Wie in einem Movie, haben wir stets die Gelegenheit unsere Szenen neu zu drehen, bewusst zu ändern, was nicht mehr aktuell ist. Das Leben wird dann zu einem Fluss, zu einer Reise und der Wandel ist permanent und unsere Möglichkeiten unerschöpflich.

Übungen für Gruppen und Solisten:

Geht diesen Zyklus durch.
Stellt Euch ehrlich die Frage: Wen und was will ich verkörpern?
Was will ich in die Welt geben, wie will ich mich erfahren?
Dann begebt Euch in die Stille, ins Loslassen, ins Nichts - kein Gedanke!
Dort angekommen stellt Eure Intention ins Feld aller Möglichkeiten
Und nun spürt, wie sich das im Körper, in Euch, in Eurer Person anspürt. Schließt diese Übung in Stille ab.
Ihr mögt Euch beim nächsten Treffen darüber austauschen, was sich gezeigt hat.

Spirit im O-TON

Liebe Freunde,
Atmet in Euer Herz, spürt die Sonne darin, die kein Regen auslöschen kann. Dieses Licht strahlt und es erleuchtet Eure Wege. Ängste mögen noch auftauchen - sie sind der Versuch Euch im Altgewohnten festzuhalten - doch indem Ihr sie wahrnehmt und friedvoll hingebt, können sie Euch nichts mehr anhaben. Statt Probleme zu lösen, fühlt Euch frei neue Erfahrungen zu kreieren. Ihr kreiert sie indem Ihr Euch erlaubt frei zu imaginieren, zu wollen, zu wählen und zu bestimmen.

Was aber, frage ich Spirit zum wiederholten Mal, wenn wir Vergeblichkeit erleben, wenn sich nicht zeigt, worum wir gebeten haben, wenn wir uns plagen mit Symptomen, Schmerzen, wenn wir uns Sorgen um den Zustand der Welt machen, wenn wir leiden?
Spirit: Herausforderungen zeigen sich so lange, bis Ihr verstanden habt, dass Ihr Schöpfernaturen seid. Ihr lebt in einer Welt, die sich so schnell wandelt, wie nie zuvor. Ihr steht am Ende einer Entwicklung und am Beginn einer neuen. Nie zuvor hatte der Mensch so viele Einsichten, so viele Möglichkeiten, soviele Erkenntnisse. Wie sich in der Welt zeigt, ist die Geburt des Neuen vielen Prüfungen unterworfen, dies dient der Reinheit und Klarheit mit der der Wandel geschehen darf, denn es geht um nichts weniger als um die Evolution der Menschheit. Geduld wird gebraucht, Mut wird gebraucht, Begleitung wird gebraucht. Damit das neue Paradigma sich etablieren kann, "muss" das alte gehen, doch nicht in Ablehnung sondern in Würdigung all dessen, was es bereitgestellt hat. Euer wundervoller Part darin mag der eines Pioniers/ einer Pionierin sein, friedvoll den Erkenntnissen folgend , die Ihr alle in den vielen Jahren Eurer Entwicklung gemacht habt. Euer Menschsein ist Verkörperung von Energie. Aus diesem riesigen Energiefeld zu schöpfen ist Euch nicht nur möglich sondern wesentlich. Dabei ist Euer individuelles Leben der Schlüssel, denn profunder Wandel geschieht in Euch und zeigt sich dann in der Welt. Wandel, der im Außen erzwungen wird, ist leidvoll und mühsam. Daher nützt Beschwerde und Verurteilung nicht. Ihr seid es, die neuen Qualitäten zum Ausdruck bringen: Frieden, Freundlichkeit, Liebe, Harmonie, Schönheit, Dankbarkeit, Wohlwollen und soviele andere mehr.

Love from Spirit
Und uns allen gute Tage Greta

Und als Inpiration für Euch. Zwei tolle Frauen, die in der Welt wirken.

Audio: Das Licht klärt und nährt

Die Inhalte die ich vermittle sind ohne „Copyright“, also zur freien Verwendung.

Back to the roots

Erinnert Euch an die Basisübung, die wir sooft gemacht haben:

Um herauszufinden, was ich will  (oft kommt dann, "aber ich weiß ja nicht, was ich will" ) hilft es, Dir klarzumachen, was DU NICHT WILLST.

Also z.B:

• Ich will sicher nicht..... krank werden

• Was will ich dann?

• Ich will GESUND sein...

Zwischen dem was Du nicht willst und dem was Du willst, mach NUR einen Atemzug - vertiefe Dich NICHT in das, was Du nicht willst, sondern wende Dich umgehend dem zu, was Du willst.

Nun erweitere diese Basisübung, indem Du Dich fragst:

• WER WILL ICH NICHT MEHR SEIN - ein Atemzug dazwischen - WER ALSO WILL ICH SEIN?

• WORAN WILL ICH NICHT MEHR ANHAFTEN - ein Atemzug dazwischen - WAS LASS ICH BEWUSST LOS?

• WELCHE VERHALTENSWEISEN WILL ICH NICHT MEHR AUSDRÜCKEN - ein Atemzug dazwischen - WELCHES VERHALTEN WILL ICH ZUM AUSRUCK BRINGEN?

• WELCHE KRITIK, WERTUNG WILL ICH NICHT MEHR VON MIR GEBEN - ein Atemzug dazwischen - WAS WILL ICH LOBEN, WÜRDIGEN?

• WAS WILL ICH NICHT MEHR VERKÖRPERN - ein Atemzug dazwischen - WAS WILL ICH VERKÖRPERN?

• WELCHE EMOTIONEN MAG ICH NICHT MEHR NÄHREN - ein Atemzug dazwischen - WELCHE GEFÜHLE WILL ICH KULTIVIEREN?

• WELCHE GEDANKEN WILL ICH NICHT MEHR DENKEN - ein Atemzug dazwischen - WELCHE GEDANKEN WILL ICH IN MEIN REPERTOIRE AUFNEHMEN?

• ....setze die Liste gerne fort

Dann vertiefe Dich in das, was Du willst, wählst  und ÜBE ES. Dazu dient "inner movie", die freudvolle Ausgestaltung dessen, was Du zu Deiner Erfahrung machen willst.

Tauchen dazwischen alte Gedanken und Muster auf, begegne ihnen freundlich. Doch mach Dir und ihnen klar, dass sie gelebt sind und nicht mehr zu deinem neuen Repertoire gehören. Sei keineswegs KRITISCH mit Dir, denn das ist alt - doch sei "wahrhaftig" mit Dir, das ist wichtig, denn was Du vor Dir versteckst, kann sich nicht gut wandeln.

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Hier Spirit im O-TON für uns alle:

Liebe Freunde,

SELBSTVERSTÄNDLICHKEIT taucht auf, ihr denkt und tut, ihr handelt und unterlasst mittlerweile in großer Selbstverständlichkeit. Bisweilen wollen die alten Programme sich noch zeigen, doch ihr erkennt sie schnell und könnt Euch in der Minute neu ausrichten. Ihr habt eine Leichtigkeit des Denkens erreicht. Was etwas länger dauern mag ist das Loslassen alter Emotionen. Doch mit jedem bewussten Atemzug verlöschen auch sie. Dann wird es still in Euch, große Erleichterung und Leichtigkeit zeigt sich. Ein wunderbarer Moment neue Intentionen ins Feld zu setzen. JEDER lichtvolle Gedanke dient, Je öfter Ihr lichtvolle Gedanken in die sogenannte Zukunft pflanzt,umso leichter... wird Euch ums Herz,  denn Euer Hirn kann nicht gleichzeitig zwei Gedanken denken. Nützt diese Gelegenheit jeden Tag viele Male und spürt die große Freude im Herzen, diese lichtvollen Gedanken denken zu dürfen.

Love from Spirit
Und einen schöne Tag für uns alle
Greta

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Und hier sehr inspirierend und hilfreich zwei Videos von Christie Marie Sheldon. Sie verkörpert in großer Leichtigkeit, was sie lehrt.

Ein Hinweis in eigener Sache

Siegfried und Elisabeth haben mich gebeten diese Zeilen auf meine Webseite zu stellen. Falls Ihr Interesse habt, setzt Euch mit  Siegfried in Verbindung. Persönlich frage ich mich, ob nicht viele Texte schon "alt" geworden sind. Aber das ist nicht an mir zu entscheiden und "alle Botschaften sind immer frei".

Siegfried und Elisabeth haben viele meiner (Gretas) Spirit-Texte gesammelt und möchten sie als Buch herausgeben.

Arbeitstitel: 365 Botschaften aus dem spirituellen Feld.

Sie suchen noch eine 3. Person, die bereit ist, die redaktionellen Arbeiten zu übernehmen und darin auch Erfahrung hat. Aufgabe: die 365Texte, die Elisabeth und Siegfried herausgesucht haben, zu formatieren, so wie sie dann ein Print-on-demand-Verlag drucken kann. Das wird voraussichtlich im Jänner oder Februar anfallen. Interessent:innen meldet euch bitte bei Siegfried:
+43 699 81203380 oder: s.essen@gmx.net